Какво е устна хигиена
Ежедневните грижи, които полагаме за устната си кухина. В това число влизат:
- Редовното миене на зъбите
- Използването на конец за зъби
- Използването на вода за уста
- Почистването на езика
- Почистването на зъбен камък
Тези процедури ни гарантират добро орално здраве, свеж дъх, красива усмивка и предотвратяване на стоматологични проблеми, които изискват лечение. Така редовното полагане на грижи за зъбите и венците може да спести време и средства.
Четката за зъби
Нейният избор не е за подценяване, защото от него зависи до голяма степен ефективността на миене. Четките са с различна твърдост и трябва да изберем точната за нашите нужди. Ако използваме четка с прекалено твърд косъм, можем да разраним чувствителните си венци.
Четки с повече влакна гарантират по-добро отстраняване на натрупванията и по-осезаемо чувство за чистота. Можем да заложим и на електрическа четка, като е по-добре първо да се консултираме със стоматолога си.
Пастата за зъби
Тук изборът ни е наистина голям. Ако нямаме конкретни оплаквания, като пародонтит например, най-добре да изберем паста, която ни гарантира цялостна защита и грижа. Вече има и продукти с изцяло натурален състав.
Към избелващите пасти трябва да подхождаме с внимание, защото не са препоръчителни за чувствителни зъби. Ако имаме подобно оплакване, по-добре да изберем паста, която ни предпазва от внезапната болка.
Конците за зъби
Те са добър избор, който ни гарантира премахването на остатъци от храна и в междузъбните пространства, които е много по-трудно да почистим с четка за зъби. Трябва обаче да ги използваме внимателно, защото могат да разранят венците.
Цели на устната хигиена
Елиминиране на плаката
Най-важното, което трябва да правим, е да премахваме зъбната плака. Тя се натрупва по зъбите в следствие на храната, която консумираме през деня. Колкото повече време останат отлаганията, толкова по-голям е шансът да се превърнат в кариеси.
Освен това, плаката е предпоставка за поява на зъбен камък. Когато той е налице, също се нуждаем от стоматологична грижа. Може да предизвиква и проблеми с венците, които често са много болезнени и да създадат сериозен дискомфорт.
Намаляване на бактериите в устната кухина
Колкото и стряскащо да ни звучи, всеки човек има хиляди различни видове бактерии в устата си. Докато някои от тях не предизвикват проблеми, други са предпоставка за поява на кариеси и пародонтит. Затова е добре да се погрижим за елиминирането на възможно най-голяма част от тях.
Премахване на лошия дъх
В някои случаи той е предизвикан от здравословни проблеми, за които трябва да се консултираме с лекар. Но ако подобни не са налице, редовната устна хигиена ни гарантира свеж дъх, който е много важен за социалните ни контакти. Когато премахнем натрупванията от храна между зъбите, предотвратяваме тяхното гниене, което е основен причинител на халитозата.
По-бели зъби
Зъбите ни ще са не само по-здрави, но и по-красиви, ако полагаме правилната грижа за тях. На пазара вече има голямо разнообразие от продукти, сред които лесно ще намерим най-подходящия за нашите нужди и изисквания.
Избелващите пасти за зъби са подходящи за нас, ако искаме естествен ефект и нямаме сериозни оцветявания, които изискват премахване в стоматологичен кабинет.
Правила за добра устна хигиена
- Миенето на зъбите с четка и паста трябва да бъде поне два пъти на ден - след ставане и преди лягане.
- Важно е миенето на зъбите да продължи поне две минути и да обърнем достатъчно внимание на всички места
- Ако имаме възможност, да мием зъбите си и след като сме обядвали
- Ако не, добре е да използваме конец за зъби, с който да премахнем натрупвания
- Жабуренето с вода за уста след измиване на зъбите ни гарантира максимално елиминиране на бактериите в устната кухина, както и по-свеж дъх
- Когато искаме да се погрижим за устната си хигиена по време на забързан ден, най-лесното решение е дъвката, която е добре да бъде без захар
Професионална консултация
Поддържането на добра устна хигиена зависи от личните ни навици, но за да постигнем търсен ефект е добре да се консултираме с личния си стоматолог. Той е запознат с проблемите, които имаме, и може да ни предложи най-доброто решение или превенция.
Например, ако имаме проблеми с венците е добре да използваме конец за зъби или специални четки, с които да предотвратим натрупването на плака по гингивалния ръб.
С напия зъболекар трябва да се консултираме и за това какви продукти да използваме за оралната си хигиена. Четката, пастата и водата за уста трябва да бъдат съобразени с индивидуалните ни нужди. Може да имаме необходимост и от специални, медицински продукти, които ни бъдат препоръчани.
Храни и напитки
Това, което консумираме, също оказва пряк ефект върху устната хигиена. Добре е да избягваме:
- Храните и напитките с високо съдържание на захар
- Храни и напитки с висока киселинност
- Храни с високо съдържание на нишесте
- Прекомерна консумация на кафе и червено вино
- Алкохол
Тютюнопушенето също е сред водещите рискови фактори, застрашаващи оралното здраве. Ако сме пушачи, трябва да обръщаме още по-голямо внимание на оралната хигиена.
Кое е добре за устната ни хигиена
- Храните, богати на калций
- Богатите на белтъчини храни
- Зеленчуците
- Плодовете, но без цитрусите
- Водата, защото отмива натрупвания
От какво ни предпазва добрата устна хигиена
- Кариеси
- Лош дъх
- Заболявания на венците, които могат да доведат и до загуба и зъб
- Зъбен камък
Защо е важно да имаме добра устна хигиена
Благодарение на нея се предпазваме не само от проблеми със зъбите и венците. Редица заболявания извън устната кухина са свързани с нередовните ни навици по почистване на зъбите.
Тялото ни е един механизъм, в което всяка система е свързана с друга. Така лошата устна хигиена може да се превърне в предпоставка за:
1. Сърдечно-съдови заболявания - Когато бактериите от устната кухина не са премахнати чрез почистване, по кръвта те могат да достигнат до сърцето и да предизвикат сериозно здравословни проблеми, като високи нива на холестерол и възпаления
2. Диабет - Той се свърза с появата на редица изменения в устната кухина, като сухота в устата например.
3. Различни изследвания включват оралните инфекции с онкологични заболявания, ранна деменция и други сериозни медицински състояния.